Kematian Mendadak di Usia Muda Sedang Marak, Konsumsi Makanan yang Mudah Didapat ini Sangat Bisa Mencegahnya

 Anda mungkin masih ingat Ashraf Sinclair dan Glenn Friedly yang meninggal mendadak di awal 2020. Keduanya terbilang masih muda: Ashraf meninggal diumur 41 tahun, sedangkan Glenn Friedly diumur 44.


Mereka berdua pun dikenal menganut gaya hidup sehat, namun tidak ada yang bisa menghindari-ajal.

Walaupun demikian, Saselovers bisa menjaga kesehatan dengan menerapkan ga ya hidup sehat.

Selain itu, ada beberapa makanan yang teruji klinis mampu memanjangkan umur karena mempunyai kandungan gizi tertentu.

Artinya, makanan-makanan itu membuat kesehatan tubuh kita terjaga. Sehingga kita tetap bugar dan tidak gampang sakit.

Contohnya adalah beberapa makanan yang sebenarnya mudah ditemui ini. Apakah ada makanan favoritmu di sini?

Yuk, cari tahu!

1. Cabai
Ada kabar aik untuk Saselovers pecinta makanan pedas!

Pasalnya, zat capsaicin dalam cabai mampu meningkatkan fungsi sistem pencernaan dan memiliki zat antioksidan yang dapat menangani infeksi.

Selain itu, juga dapat membantu melawan penyakit jantung.

Seperti yang kita tahu, penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian mendadak yang paling sering.

Alm. Ashraf Sinclair dan Alm. Didi Kempot meninggal dunia mendadak karena penyakit ini.

2. Cokelat
Ada juga kabar baik untuk Saselovers pecinta cokelat!

Cokelat ternyata baik banget untuk dikonsumsi agar umur lebih panjang.

Kandungan flavonoid dalam cokelat bisa meningkatkan fungsi pembuluh darah, sehingga dapat menurunkan tekanan dan pembekuan dalam darah.

Cokelat hitam memiliki lebih banyak flavonoid dan mengandung lebih sedikit gula daripada cokelat olahan yang telah dicampur dengan susu.

3. Ikan
Ikan memiliki asam lemak omega 3 yang dipercaya mampu memerangi peradangan dan bisa melindungi jantung hingga otak.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi ikan dua porsi perminggu bisa menurunkan 33% risiko kematian akibat serangan jantung mendadak.

4. Kacang Tanah
Penelitian menunjukkan bahwa kacang-kacangan ternyata bermanfaat baik bagi tubuh.

Orang yang setiap hari mengonsumsi sekurang-kurangnya 1 ons kacang-kacangan, seperti almond, mete, macadamia, dan kenari, memiliki risiko 20% lebih rendah terkena penyakit kanker, jantung, dan masalah pernapasan.

Bahkan, mereka yang mengonsumsi kacang 2 hingga 4 kali seminggu, memiliki 13% lebih tinggi kesempatan untuk berumur panjang.

Studi ini dilakukan oleh New England of Medicine.

Kacang-kacangan mengandung banyak lemak tidak jenuh, yang bisa menurunkan kolestrol jahat dalam tubuh.

Nah, itu tadi beberapa makanan yang dipercaya bisa bikin umur kita lebih panjang.


sumber : sajiansedap.grid.id